CINCO CONSEJOS PARA MEJORAR EL DESEMPEÑO SEXUAL MASCULINO

De acuerdo a la doctora Adriana López García, Terapeuta sexual y de pareja, el sexo es un aspecto muy importante para hombres y mujeres, no obstante la carga social que existe sobre ellos por ser “responsables de dar placer”, puede afectarlos de manera importante al generar ansiedad en sus encuentros y provocar situaciones como eyacular antes de lo esperado, o no lograr una buena erección, por citar sólo algunos ejemplos.

En realidad cada miembro de la pareja debería tomar el control de su propio placer y expresar lo que les gusta o no en la intimidad, y lograr acuerdos que les permitan mantener una vida sexual plena y satisfactoria.

Cinco consejos para mejorar el desempeño en la intimidad

  1. Más atención a la salud. Las enfermedades pueden afectar el desempeño sexual, sobre todo aquellas que se relacionan con el sistema cardiovascular. Evita las grasas en exceso y haz ejercicio al menos 30 minutos al día, eso ayudará a mantenerlo en forma.
  2. Más romance. En muchas ocasiones su pareja sí relaciona el sexo con el amor, así que ¿por qué no incluir en sus propuestas el decirle lo que sientes por él/ella?
  3. Más besos y caricias. Con sus excepciones, las mujeres necesitan de mayor juego previo para estar listas para un encuentro erótico, pueden divertirse tratando de averiguar juntos cuales son las caricias que más les gustan.
  4. Más control,  más tiempo.  Hay quienes no están conformes con el tiempo que tardan en eyacular, hoy en día la terapia sexual y el surgimiento de medicamentos que ayudan a tener más control sobre el reflejo eyaculatorio pueden ayudarle. Consulta a tu médico.
  5. Más imaginación. Fantasear es parte de la vida erótica, platícalo con tu pareja e inventen juegos, emulen situaciones o simplemente diviértanse iniciando el encuentro en lugares distintos a la alcoba. Si tiene hijos pida el apoyo de la abuela para que se haga cargo de ellos por una noche.

1 comentario

Archivado bajo Salud

Una respuesta a “CINCO CONSEJOS PARA MEJORAR EL DESEMPEÑO SEXUAL MASCULINO

  1. Deb

    ¿Sabían que los hombres también puedes practicar el método kegel para mejorar el rendimiento sexual? Aquí les dejo un artículo acerca de cómo ejercitar el pene, espero les sea útil

    http://relaciones.uncomo.com/articulo/como-ejercitar-el-pene-5040.html

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